人的一生中約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。睡眠對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)是必不可少的。人們通過(guò)睡眠可以消除疲勞，恢復(fù)體力，保證神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)作。中醫(yī)認(rèn)為，睡眠更是平衡人體陰陽(yáng)的重要手段，是最好的節(jié)能，也是最好的儲(chǔ)備及充電，更是消除疲勞、走出亞健康養(yǎng)生良方。

失眠，是指在合適的睡眠環(huán)境中不能正常的睡眠，主要表現(xiàn)為入睡困難、維持睡眠困難、過(guò)早覺醒和睡后無(wú)恢復(fù)感，可引起軀體功能障礙或明顯不適感。絕大多數(shù)患者為慢性病程，一般是因?yàn)橥飧谢騼?nèi)傷等病因，致使心、肝、膽、脾、胃、腎等臟腑功能失調(diào)，心神不安以致不得入睡的一種病證。因此，失眠既是單一的疾病，又是某些疾病的常見癥狀，長(zhǎng)期失眠還是誘發(fā)和加重某些疾病的重要因素。另外，慢性失眠與日常生活習(xí)慣、吸煙、咖啡類飲料的攝入、職業(yè)因素、遺傳因素等有關(guān)。

與化學(xué)藥物相比，中醫(yī)辨證治療通過(guò)調(diào)整人體臟腑氣血功能 ，常能明顯改善睡眠狀況，且不引起藥物依賴，促進(jìn)身心康復(fù)，更值得向大家推薦。傳統(tǒng)口服制劑由于煎服工序復(fù)雜，難以長(zhǎng)期堅(jiān)持。楊軍名中醫(yī)工作室成員經(jīng)反復(fù)試驗(yàn)，調(diào)配出改善睡眠的外用中藥配方制作成安眠貼，并在本院中醫(yī)及老干部病房進(jìn)行實(shí)踐，不少患者的睡眠質(zhì)量明顯改善；對(duì)于老年腦中風(fēng)患者夜間譫妄的癥狀也有一定的緩解。今年年初我們開始在中醫(yī)科門診推廣安眠貼的應(yīng)用，在普通失眠病患中反響亦不錯(cuò)。

安眠貼是根據(jù)內(nèi)病外治的原理，結(jié)合現(xiàn)代中醫(yī)理論，將多味中藥進(jìn)行粉碎處理精制而成，提高了其生物活性，能安全有效的調(diào)節(jié)人腦中樞神經(jīng)，安神益腦，達(dá)到快速睡眠、提高睡眠質(zhì)量的目的?！　?/span>

當(dāng)然，對(duì)于失眠的調(diào)治，首要的是消除導(dǎo)致失眠的各種因素，如消除緊張心理，有效治療各種神經(jīng)、精神及內(nèi)科疾病，調(diào)理生理節(jié)奏等。容易失眠的人還要注意：不服用含咖啡因或尼古丁類的藥物或食物；睡前避免劇烈鍛煉；晚餐不要過(guò)飽；晚上不宜飲酒；不要帶著問(wèn)題睡覺；定時(shí)休息，準(zhǔn)時(shí)上床，準(zhǔn)時(shí)起床；臥室溫度適當(dāng)，安靜，光線盡可能暗；將鐘表放到看不見的地方。除此以外，飲食要清淡，富有營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，應(yīng)培養(yǎng)樂觀、豁達(dá)的心態(tài)，生活規(guī)律，勞逸適度，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如果已經(jīng)出現(xiàn)失眠癥狀的話，不要太過(guò)擔(dān)心，要以平常的心態(tài)面對(duì)，越感到緊張就越難以入睡，這樣往往會(huì)適得其反，對(duì)睡眠質(zhì)量以及身體健康都是極大的危害。

安眠貼具體使用方法：每晚臨睡前用溫水泡雙足約5-10分鐘以使局部皮膚毛孔擴(kuò)張，將安眠貼外用貼于涌泉穴（雙腳心），或可選用內(nèi)關(guān)穴、勞宮穴（手心）【具體穴位定位詳見下圖】，貼牢后手指點(diǎn)壓局部穴位以促進(jìn)藥物局部皮膚吸收提高藥效，次日揭去，每日每穴一貼，7-10天為一療程，一般連續(xù)使用兩個(gè)療程后停藥觀察，若長(zhǎng)期口服西藥安眠藥物者，初期使用不推薦停藥，使用安眠貼約一療程后可適當(dāng)嘗試減少安眠藥物劑量，具體藥物調(diào)整方案請(qǐng)咨詢?？漆t(yī)生。