?? “怕上火，喝***”，某一年的夏天，突然某涼茶就在溫州的大街小巷就這樣火了起來，翻天覆地的廣告聲響徹這個城市的上空，一個奶娃也能把廣告詞脫口而出。
?? 涼茶源自嶺南，是那片疫瘴之地的先民為了除濕去熱,適應環(huán)境,試著采集一些清熱解毒、消暑去濕的草藥,褒水飲用,以消除“熱氣”。后來發(fā)現褒制這種青草藥水飲用確實有效果,遂逐漸在民間流傳開來,形成了現代涼茶文化。在溫州也有“本土涼茶”--溫州伏茶，相傳始于南宋，盛于清朝，大概是因為溫州地處亞熱帶海洋性季風氣候，全年溫暖濕潤，但溫州的三伏天由于氣溫高又潮濕，悶熱異常，抵抗力差的人很容易中暑，而像夏枯草、金銀花、菊花、藿香、荷葉等熬成的伏茶能起到很好的清涼祛暑、清濕熱的作用。
?? 其實不論是涼茶還是伏茶，從本質上說都是藥，既然是藥，就不能像飲料那樣隨意飲用，必須講究“三因制宜”，因時，因地，因人而異，慎選喝涼茶。
?? 根據2014年國家衛(wèi)生計生委、國家中醫(yī)藥管理局聯合發(fā)布的《中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)》所述，常見的體質類型有平和質、陽虛質、陰虛質、氣虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質九種。體質養(yǎng)生的方法講究因人而異，辨體施養(yǎng)是體質養(yǎng)生的重要原則。比如，濕熱體質宜食“苦”，寒性體質宜食“溫”，熱性體質宜食“涼”，體質虛弱者宜食“酸”等。既然選擇食物都要辨體施養(yǎng)，更何況以“茶”之名實則是藥的涼茶了。濫喝涼茶，價值不菲的羚羊角也成“毒藥”；善用涼茶，即使廉價的夏枯草也是祛暑的佳品。
?? 市面上常見的涼茶主要是由具有清熱解毒、祛暑化濕、健脾開胃等中藥組成，比如藿香、佩蘭、薄荷、金銀花、荷葉、山楂等，但是很多涼茶都是不分男女老少，不分體質，一鍋端，那么涼茶這么喝正確嗎？
?? 其實喝涼茶要因人制宜，特別是陽虛體質者一般是不宜飲用涼茶的，還有慢性病患者一定要在醫(yī)師的指導下選用合適的涼茶。

六個時期不宜喝涼茶
1.女性月經期不宜喝涼茶；
2.孕婦不宜喝涼茶；
3.產婦不宜喝涼茶；
4.小兒感冒不宜喝涼茶；
5.入睡前不宜喝涼茶；
6.空腹不宜喝涼茶。

?? 喝涼茶，需要飯后熱服，不然會增加對脾胃的傷害；也不能因為天熱，就追求涼涼的口感而飲用冰鎮(zhèn)涼茶。
?? 不清楚自己體質，又沒有一定的中醫(yī)藥知識的人群，若是想喝涼茶，請找專業(yè)的中醫(yī)團隊咨詢！依靠專業(yè)團隊，做到因人因時制宜，才能達到“夏季養(yǎng)生”的最佳境界。