“吸煙有害健康，盡早戒煙有益健康”這幾個(gè)刺眼的大字被印在了香煙盒的正面， “老煙槍”卻用“飯后一根煙，快樂似神仙”一句口頭禪輕松將它打發(fā)了。而對(duì)于一些想戒煙又戒不掉的煙民，往往將責(zé)任推給意志力。殊不知，單憑意志力戒煙是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。今天下午，我市首個(gè)國(guó)家疾病預(yù)防控制中心控?zé)燀?xiàng)目落戶溫州市中心醫(yī)院，將幫助更多的煙民們科學(xué)合理地戒煙。

吸煙危害：與吸煙有關(guān)的疾病足足有30多種
吸煙危害健康已是不可否認(rèn)的事實(shí)。香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生的煙霧中含有幾十種有害物質(zhì)，包括一氧化碳、尼古丁等生物堿。在中國(guó)，每24小時(shí)就有2000個(gè)鮮活的生命因吸煙而流逝。市中心醫(yī)院戒煙門診、呼吸內(nèi)科副主任醫(yī)師戴新建說，與吸煙有關(guān)的疾病足足有30多種。吸煙首先危害的是呼吸系統(tǒng)，比如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、咽炎等；其次受影響的是心血管系統(tǒng)，有調(diào)查顯示每5個(gè)心臟病死亡中就有一個(gè)與吸煙有關(guān)；再者，消化系統(tǒng)也深受其害，煙草中的尼古丁會(huì)抑制幽門括約肌的張力引起胃食道返流癥，因此吸煙常伴有“燒心”的感覺。除此之外，吸煙還會(huì)使血糖血壓升高、增加骨質(zhì)疏松和骨折的風(fēng)險(xiǎn)、使受孕機(jī)會(huì)下降、加快老年癡呆的速度、增加各系統(tǒng)腫瘤的發(fā)病率，吸煙還是引起肺癌的第一大原因。
吸煙不僅危害煙民本身，還對(duì)周圍的環(huán)境和家人造成傷害，“二手煙”、“三手煙”的危害也不可小覷。

戒煙門診：針對(duì)個(gè)人情況開出全方位的處方
早在2009年，市中心醫(yī)院就開設(shè)了戒煙門診，但專門來醫(yī)院尋求幫助的煙民卻不多，他們認(rèn)為只要意志力夠堅(jiān)定就一定能戒掉。戴主任說，煙民如果單憑意志力戒煙，大部分會(huì)因經(jīng)受不住戒煙后的不適感而中途放棄，成功率極少。而在醫(yī)生的專業(yè)戒煙治療下，戒煙成功率會(huì)成倍增加。那么，戒煙門診如何幫助煙民們完成戒煙的呢？
在戒煙門診，醫(yī)生會(huì)對(duì)煙民們進(jìn)行尼古丁依賴測(cè)試，查看吸煙情況、煙癮程度以及戒煙的意愿；每一位戒煙者還將接受肺部一氧化碳（CO）測(cè)試，檢測(cè)人體呼吸道中CO的氣體濃度。針對(duì)個(gè)人情況進(jìn)行行為干預(yù)、藥物干預(yù)、提供戒煙咨詢和健康教育等，并且定期對(duì)戒煙者進(jìn)行隨訪。
研究表明，大多數(shù)吸煙者往往需要多次戒煙才能最終成功，因此戒煙的氛圍顯得尤為重要。此次控?zé)燀?xiàng)目落戶后，醫(yī)院將動(dòng)員全體醫(yī)務(wù)人員加強(qiáng)勸戒意識(shí)，對(duì)吸煙的患者給予簡(jiǎn)短的戒煙指導(dǎo)，幫助有戒煙意愿的吸煙者更好地戒煙，幫助煙民達(dá)到戒煙的目的，同時(shí)讓更多家庭支持戒煙、參與戒煙，積極維護(hù)群眾健康。

戒煙門診宣傳資料

成功戒煙：關(guān)鍵在于5個(gè)D的行為干預(yù)
戒煙過程中，吸煙成癮者會(huì)出現(xiàn)焦慮、煩躁、口渴、頭痛、頭暈等不適，其中很大一部分人因?yàn)槿淌懿蛔∵@些不適感而中途放棄，或者戒煙后復(fù)吸。研究表明，大多數(shù)吸煙者往往需要多次戒煙才能最終成功。要想順利完成戒煙過程，戴主任說關(guān)鍵在于5個(gè)D的行為干預(yù)。
5個(gè)D分別指的是什么呢？Declare，戒煙者要向身邊的人宣布自己戒煙的消息；Delay，當(dāng)戒煙者想吸煙時(shí)，要暫時(shí)緩一緩這個(gè)念頭；Deep breath，當(dāng)戒煙者想吸煙時(shí)，可以試著做個(gè)深呼吸；Drink，當(dāng)戒煙者想吸煙時(shí)，可以喝點(diǎn)茶水；Do something? else，可以做點(diǎn)別的事情分散注意力，如繪畫、打球、彈吉他等等。而對(duì)于戒斷癥狀非常明顯的吸煙者最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下配合戒煙藥物治療。
做到以上幾點(diǎn)，再加上堅(jiān)定的意志力，其實(shí)戒煙也沒有想象中那么難。